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जीवन और करियर योजना

आपका स्वागत है

लाइफ और करियर प्लानिंग में आपका स्वागत है। हमें इस बात की बेहद खुशी है कि आपने इस कोर्स को पढ़ने का चयन किया है। हमें उम्मीद है कि यह आपको उपयोगी लगेगा।

शुरू करने के लिए, कृपया नीचे दिया गया वीडियो देखें।

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अध्ययन का परिणाम

कोर्स के अंत में आपको इन विषयों का ज्ञान होगा:

  • अलग-अलग करियरों के बारे में अधिक जानकारी
  • आप देख सकेंगीं कि आपके अनुभव किस प्रकार से आपके करियर और आपके लक्ष्यों को प्रभावित करते हैं
  • आप करियर प्लानिंग में जीवन-काम के बीच संतुलन के महत्व को समझ सकेंगी। इसका मतलब है ऐसा करियार चुनना जिससे आपके जीवन के अन्य पहलुओं में कोई मुश्किलें पैदा ना हों और जिसमें काम करने के लिए आपके पास सही शिक्षा और प्रशिक्षण है
  • अपने काम या नौकरी में आप क्या ढूँढ रही हैं और यह आपके लक्ष्यों को किस प्रकार से प्रभावित कर सकते हैं उसके बारे में अधिक जानेंगीं
  • अगले दो सालों के लिए एक व्यक्तिगत करियर प्लान पूरा करेंगीं।

आप इस कोर्स को कैसे पढ़ सकती हैं

इस कोर्स के लिए आपको लगभग 1 घंटे का समय लगेगा। हरेक भाग में एक वीडियो है जो आपके अध्ययन का मुख्य ध्यान केंद्रण का विषय है। कुछ भागों में एक्टिविटी शीट्स हैं। यह फाइलें हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकती हैं और जिन्हें आप इस कोर्स के बाहर उपयोग कर सकती हैं। हम उम्मीद करते हैं कि यह आपको कोर्स मटीरियल पर अधिक विचारने में मदद करेंगे और आपके करियर प्लानिंग में आपकी सहायता करेंगे।

डिजिटल बैज के बारे में जानकारी

इस कोर्स को पढ़ने से, आपके पास इसकी पूर्तिके प्रमाणपत्र के तौर पर एक डिजिटल बैज प्राप्त करने का विकल्प होगा।

बैज वाला कोर्स क्या है?

बैज द्वारा अनौपचारिक अध्ययन के माध्यम से अर्जित कौशलों और उपलब्धियों को मान्यता दी जाती है और यह संपूर्ण रूप से वैकल्पिक हैं। इनकी कोई औपचारिक मान्यता नहीं है क्योंकि यह औपचारिक मूल्यांकन के समान सख़्ती के अधीन नहीं हैं। यह बैज इस बात का प्रमाण है कि आपने इस कोर्स को पढ़ा है और यह सहभागिता को दर्शाने और आपके शिक्षण को मान्यता देने का एक उपयोगी माध्यम है।

अब हम भाग 1 के साथ कोर्स को सही तरह से शुरू करेंगे.

1. करियर क्या है?

इस भाग में, हम इस बात पर गौर करेंगे कि करियर क्या है और हम सुनेंगे कि महिलाओं के कौन-कौनसे प्रकार के करियर हैं और समय के साथ-साथ यह किस प्रकार से विकसित हुए हैं। खुद के बारे में सोचना शुरू करते समय इस वीडियो में दर्शाई गई महिलाओं के अनुभव आपको कुछ आइडिया (सुझाव) दे सकते हैं।

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अब जब आपने दूसरी महिलाओं की बातें सुनी हैं, तो आपने शायद खुद के कामकाजी जीवन के अगले पड़ाव के बारे में सोचना शुरू किया है।

आप शायद पहली बार सवेतन काम ढूँढ रही हों या आप शायद अलग तरह की नौकरी करना चाहती हैं।

शायद आप खुद का व्यवसाय स्थापित करना चाहती हैं या अपने मौजूदा व्यवसाय को बढ़ाना चाहती हैं।

या आप शायद अधिक शिक्षा या प्रशिक्षण प्राप्त करने के बारे में सोच रही हैं।

अगर आप इस कोर्स के पाठ, वीडियो और एक्टिविटीज को ध्यानपूर्वक पूरा करें तो अंत में आपके मन में एक अधिक स्पष्ट छवि बननी शुरू होनी चाहिए कि भविष्य में आप क्या करना चाहती हैं।

भाग 2 में, हम अब तक के आपके जीवन और अनुभवों पर गौर करेंगे जो आपको आपके मौजूदा पड़ाव पर लेकर आए हैं।

2. अब तक का आपका जीवन

आप इस कोर्स में बहुत सारा जीवनानुभव लेकर आती हैं। अक्सर, हम इसे अपना हक मान लेते हैं और ज्यादा तवज्जो नहीं देते। या शायद हम सोचते ही नहीं हैं कि इससे हमारे द्वारा लिए गए निर्णय कैसे प्रभावित होते हैं। इसलिए, इस अनुभव को उभार कर सतह पर लाना उपयोगी है।

ऐसा करने के लिए, हम आपको आपके अब तक के जीवन की एक संपन्न तस्वीर बनाने की प्रक्रिया सिखाएंगे।

एक संपन्न जीवन की तस्वीर बनाने की मदद से आप अपने अतीत के महत्वपूर्ण पहलुओं को दर्ज कर सकती हैं और उन्हें समझ सकती हैं। आपके करियर में आगे बढ़ने के लिए यह एक उपयोगी अनुवर्ती कदम है क्योंकि आपका मौजूदा करियर या आपका वांछित करियर, या किसी नौकरी में आप जिन चीज़ों को ढूँढ रही हैं और अपने कामकाजी जीवन में आपके लिए जो महत्वपूर्ण है वह सभी आपके अनुभवों द्वारा प्रभावित हैं।

नीचे दिए गए वीडियो को देखते समय, संपन्न तस्वीरों में दिखाई देने वाले जीवन की घटनाओं के बारे में सोचें, विचारे कि इन्होंने किस प्रकार से महिलाओं के करियरों को आकार दिया है और क्या यह घटनाएं आप पर भी लागू होती हैं। अगर आप चाहें तो आप नोट्स ले सकती हैं।

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आपकी संपन्न जीवन की तस्वीर

अब अपने खुद की संपन्न जीवन की तस्वीर बनाएं। इसमें आपके जीवन की महत्वपूर्ण घटनाएं शामिल होनी चाहिए। केवल उन्हीं घटनाओं को शामिल करें जिनके बारे में सोचना आपको सहज महसूस होता है।

आपकी उम्र पर निर्भर करते हुए, आपके पास शायद गौर करने के लिए बहुत ज़्यादा जीवनानुभव ना हो।

उन घटनाओं की तस्वीर बनाएं जो ख़ासतौर पर आपको अपने कामकाजी जीवन के लिए महत्वपूर्ण लगती हैं। उदाहरण के तौर पर, अगर आपने हाल ही में फुल-टाइम शिक्षा या प्रशिक्षण पूरा किया है और आपके पास काम का ज़्यादा या कोई अनुभव नहीं है, तो आप शायद सोचना चाहें कि आपको किन विषयों को पढ़ने में मज़ा आता था या आपको कौनसे शिक्षक या ट्यूटर पसंद थे।

अपनी तस्वीर को बनाने के बाद, उसे समग्र रूप से देखें। वीडियो के अंत में दिए गए सवालों के उपयोग की मदद से समझने की कोशिश करें कि इसमें आपको क्या दिखाया जा रहा है।

आपकी तस्वीर और इन सवालों के लिए आपके जवाब आपके लिए बहुत व्यक्तिगत होंगे। यह दूसरे लोगों से भिन्न होंगे।

साथ ही, आपनी तस्वीर को पूरा करने के बाद शायद कोई चीज़ आपके मन में आ सकती है, इसलिए आप किसी भी समय वापस जाकर इसे अपनी तस्वीर या अपने जवाबों में जोड़ सकती हैं।

यह एक्टिविटी शीट आपको अपने खुद के संपन्न जीवन की तस्वीर बनाने और उससे सीखने के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करती है।

मेरा समृद्ध जीवन चित्र

भाग 3 में, हम आपके जीवन और काम के बीच के संतुलन पर गौर करते हैं।

3. जीवन-काम का संतुलन

हम सभी के जीवन में ऐसे लोग और चीज़ें होती हैं जो हमारे करियर के चयन को प्रभावित करते हैं। काम को आपके जीवन में फिट बैठना चाहिए, ना कि जीवन को आपके काम में।

हमें हमेशा सचेतन रहना चाहिए कि हम किस प्रकार से काम के बाहर के अपने जीवन और काम में अपने जीवन को संतुलित करते हैं। उन अन्य चीज़ों के बारे में एक वास्तविक नज़रिया अपनाना भी ज़रूरी है जिन्हें करना हमें पसंद है जो शायद हमारे करियर के चुनाव को सीमित कर सकते हैं। इसीलिए, हम 'जीवन-काम का संतुलन' नामक वाक्यांश का उपयोग करते हैं, क्योंकि जीवन को हमेशा काम से पहले आना चाहिए।

अगले वीडियो को देखते समय, हरेक महिला के द्वारा अपने जीवन-काम के संतुलन के बारे में कही गई बातों को और उनकी व्यक्तिगत परिस्थिति में शामिल लोग, चीज़ और सीमाओं के बारे में विचारें। हरेक महिला ने कैसे एक करियर चुना जो उनके जीवन में फिट बैठता है? अपने सामने खड़ी सीमाओं को बदलने के लिए क्या उन्होंने कोई कदम उठाएं?

सोचें कि क्या इनमें से कोई मुद्दे आप पर लागू होते हैं। अगर आप चाहें तो आप नोट्स ले सकती हैं।

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आपका जीवन-काम संतुलन

इस वीडियों में महिलाओं की कहानियां और उनके अनुभव आपको यह सोचने में मदद करेंगे कि मौजूदा समय में आप अपने जीवन में क्या कर सकती हैं और क्या नहीं कर सकती हैं। इनकी मदद से आप शायद यह भी देख सकें कि आप किस प्रकार से कुछ सीमाओं को बदल सकती हैं।

अपनी परिस्थिति के बारे में एक वास्तविक धारणा होने से आप अच्छे करियर का चुनाव कर सकेंगीं। साथ ही, इसकी मदद से आप यह भी देख सकेंगी कि आप कहाँ बदलाव ला सकती हैं ताकि आप एक ऐसे करियर को फॉलो करें जिसमें आपको सचमुच रुचि है।

वीडियो में दिए गए सवालों का उपयोग करके अपने जीवन-काम के संतुलन के कारकों के बारे में सोचें। फिर सोचें कि करियर चुनने के समय आप इन सभी को कैसे मद्देनज़र रख सकती हैं, लेकिन साथ ही यह भी सोचें कि क्या आप इनमें से किन्हीं को बदल सकती हैं। मदद के लिए आप इस सूची को भी डाउनलोड कर सकती हैं।

मेरा जीवन-कार्य संतुलन

भाग 4 में, हम आगे बढ़ते हैं और इस बात पर गौर करते हैं कि आपका व्यक्तित्व कैसा है और आपको किस प्रकार का करियर सबसे पसंद आएगा।

4. खुद को बेहतर तरीके से जानना

कोर्स के इस भाग में, हम गौर करेंगे कि आपको क्या करना पसंद है और काम में आप क्या ढूँढ रही हैं। आपके लिए कौनसे करियर उपयुक्त होंगे यह सोचने के लिए यह एक और महत्वपूर्ण तरीका है।

जब आप अगला वीडियो देखें, तो सोचें कि हरेक महिला अपने काम को पसंद करने के कारणों के बारे में क्या कहती है। क्या इनमें से कोई चीज़ें आप पर भी लागू होती हैं। अगर आप चाहें तो आप नोट्स ले सकती हैं।

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अगली गतिविधि आपको इस विषय के बारे में अधिक सविस्तार रूप से सोचने में मदद करेगी।

एक नौकरी में आपको क्या ढूँढना चाहिए?

अगर आप किसी विशेष प्रकार के काम को करने का निर्णय लेती हैं, तो आपको यह जानना होगा कि क्या यह आपके लिए व्यक्तिगत और व्यावहारिक तौर पर उपयुक्त है, और क्या इसे करने के लिए आपको मौके मिल सकते हैं।

लेकिन, आपको यह कैसे पता होगा कि कौनसा काम आपके लिए उपयुक्त होगा? सोचें कि पिछले वीडियो में आपने क्या देखा। शुरू करने का एक और अच्छा पड़ाव है यह सोचना कि आपको अपने मौजूदा काम में क्या पसंद है या अतीत में अपने द्वारा किए किसी काम में कौनसी चीज़ पसंद थी।

निम्नलिखित एक्टिविटी शीट आपको वह विभिन्न चीज़ें बताती है जो लोगों को काम के बारे में पसंद है। इनमें से कुछ का उल्लेख वीडियो में भी किया गया है। आपके लिए कौनसी चीज़ें महत्वपूर्ण हैं यह सोचने में शायद आपको एक्टिविटी शीट का उपयोग करना सहायक लगे।

एक नौकरी में मैं क्या ढँू ढूंगी?

भाग 5 में, अपने करियर की योजना बनाने के लिए आप एक एक्टिविटी करेंगीं।

5. अपने करियर की योजना बनाना

अपने करियर को विकसित करने हेतु एक योजना बनाने के लिए तीन चरण निम्नलिखित हैं। एक सरल करियर प्लानिंग मार्गदर्शिका भी है जिसे आप डाउनलोड करके पूरा कर सकती हैं।

करियर प्लानिंग के चरण

चरण 1 - विचारना

सोचें कि अब तक आपने क्या पूरा किया है।

भाग 2 में, आपने सोचा कि अब तक आपका जीवन किस प्रकार से विकसित हुआ है और इसने कैसे आपके करियर को या आपके वांछित करियर के प्रकार को प्रभावित किया है।

भाग 3 में, आपने उस जीवन-काम के संतुलन के बारे में सोचा जिसे आपको हासिल करना है।

भाग 4 में, आपने सोचा कि आपको किस प्रकार का काम करना पसंद है और आपकी कौन-कौनसी रुचियां हैं।

इन सभी विचारों को एक साथ जोड़कर खुद से पूछें: दो सालों में आप खुद को क्या करता हुआ देखना चाहेंगीं?

चरण 2 - अपने करियर के लिए एक योजना बनाएं।

हमारी सरल करियर प्लानिंग मार्गदर्शिका का उपयोग करके अपनी खुद की योजना बनाएं जो आपके द्वारा चरण 1 में स्थापित किए गए लक्ष्य/लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी मदद करेगी।

इस योजना की आवश्यकतानुसार आपको तारीख, करियर संबंधी लक्ष्य, आपके द्वारा चुना गया करियर आपके लिए क्यों सही है, आपके करियर के लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपके द्वारा उठाए गए कदम और उनकी तारीखों को लिखना होगा ताकि आप बाद में पीछे मुड़कर देख सकें कि आपने कितना कुछ हासिल किया है।

चरण 3 - अब आगे बढ़ें!

जितनी जल्दी संभव हो अपने करियर के लक्ष्य को हासिल करने के लिए अपना पहला कदम उठाएं, अगर हो सके तो आज ही। हमारी शुभकामनाएं आपके साथ हैं!

करियर प्लानिंग मार्गदर्शिका

सारांश

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कोर्स के अंत तक पहुँचने पर मुबारकबाद!

अब क्विज़ को आज़माएं, जिसे पूरा करने पर ही आपको डिजिटल बैज मिलेगा।

हम आपके सफल भविष्य की कामना करते हैं!

कोर्स की समाप्ति का क्विज़

इस छोटे क्विज़ में, आप समीक्षा करेंगीं कि जीवन और करियर प्लानिंग के बारे में आपने क्या सीखा है। यह कोर्स के बारे में आपकी समझ को परख़ेगा और आपके बैज को प्राप्त करने के लिए यह ज़रूरी है। बैज प्राप्त करने के लिए योग्य होने हेतु आपको कम से कम 50% स्कोर करना होगा।

  • अगर आपका स्कोर 50% से कम हो, तो आपको यह क्विज़ दोबारा करना होगा अगर आप अपना बैज जीतना चाहती हैं।
  • पूरे क्विज़ में प्रयासों की कोई सीमा नहीं है। अगर लगातार प्रयास करने के बाद आप सफल ना हों तो आप बाद में वापस लौट कर क्विज़ को पूरा कर सकती हैं और अपना डिजिटल बैज ले सकती हैं

जब आप क्विज़ पूरा कर लें, तो आपके 'प्रयास के सारांश' की समीक्षा करने के लिए 'प्रयास समाप्त करें' पर क्लिक करें। जब आप अपने जवाबों से खुश हों तो, 'सभी जमा करें और समाप्त करें' पर क्लिक करें।

इस क्विज़ को पूरा करने की कोशिश करने से पहले आपको इस कोर्स में भर्ती होना होगा।

क्विज़ पर जाएं

स्वीकृतियाँ

इस कोर्स को प्रस्तुत करने के लिए उपयोग की गई कुछ सामग्री 8-सप्ताहों वाले दी ओपन यूनिवर्सिटी के कोर्स सक्सीड इन दी वर्कप्लेस (https://www.open.edu/ openlearn/ education-development/ succeed-the-workplace/ content-section-overview?active-tab=description-tab) और दी ओपन यूनिवर्सिटी करियर्स सर्विस द्वारा प्रस्तुत करियर प्लानिंग एंड जॉब-सीकिंग वर्कबुक, द्वारा प्रेरित है।

इस कोर्स को प्रस्तुत करने के कार्य में जिन सभी ने अपना योगदान दिया है उन्हें धन्यवाद। ख़ास तौर पर उन महिलाओं को हमारा धन्यवाद जिन्होंने फिल्मिंग में हिस्सा लेने के लिए अपना समय दिया, और साथ ही PRADAN के अरिंदम दत्ता और अमित ठाकर को भी हमारा विशेष धन्यवाद जिन्होंने कठिन, कोविड-सीमित परिस्थितियों में, अपनी दैनिक नौकरियों की मांगों के साथ-साथ और केवल सुदूर सहायता से, इस परियोजना की पाँच महीनों की अवधि में फिल्म-मेकर की भूमिका निभाई और कोर्स के लिए फुटेज प्रदान किया।

हम, UN Women के भारतीय कार्यालय और SCE वैश्विक टीम के द्वारा प्रदान किए गए इनपुट और सहायता को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकारते हैं।

हम Cobra Collective के सहभागी वीडियो फैसिलिटेटर्स, क्लॉडिया नुज़्ज़ो और लूका रिया जिन्होंने इस परियोजना को वीडियो से कई गुना अधिक अपना योगदान दिया है।

वीडियो

लेखक The Open University in collaboration with Cobra Collective, Real Futures, MINPROFF, INFOCAP, PRADAN, AWO, ANHRE, Cemex, ProMéxico, ProSociedad

द्वारा फिल्माया है Australia: Renee Hawkins, Nakoa Pitt, Karen Taylor, Jaymie-Lea Thaidy, Oneeva Tuuhetoka (Real Futures); Cameroon: Josephine Awounfac, Magoumaz Benjamen, Yollande Djoulde, Cha Nyincho Jevis, Serge Nyankoue (MINPROFF); Chile: Servicios Creativos CVA Limitada. India: Arindom Dutta, Amit Thakur (PRADAN); Jordan: Tasneem Al-Homouze, Tamara Al-Omari, Suhaib Khamaiseh, Fotouh Younes (AWO and ANHRE); Mexico: Michelle Franco and Estefania Sánchez (Cemex and ProSociedad). Additional B-roll footage from India accessed from short films that focused on individual journeys of Second Chance Education (SCE) participants and beneficiaries from India. Footage Courtesy: UN Women's ongoing Second Chance Education and Vocational Learning (SCE) Programme in India.

संपादित द्वारा Claudia Nuzzo, Luca Francesco Rea and Caterina Marotta (Cobra Collective)

Editing assistant - French language: Antonietta Esposito

Editing assistant - Arabic language: Manaa Boutheina

कार्यकारी उत्पादन तथा दिशा Claudia Nuzzo and Luca Francesco Rea (Cobra Collective)

प्रतिभागियों Australia: Joselyn Andersons, Kelly Bradshaw, Shaina Donavan, Brianna Dunn, Gabbi Edwards, Joseph Haunga, Selafusi Haunga, Elaine Hickey, Tammy Hickey, Daniel Jopp, Mick Mundine, Darian Preece, Mackenzie Stone, Ana Toseni, Debra Toseni, Alisi Tutuila, Ashleigh Warrington; Cameroon: Fadimatou Damdam Alioum, Waidoma Adele, Hawa Adoulai, Abba Saidou Mariam Ahmet, Adoularma Alioum, Hanatou Alioum, Nadja Alioum, Dabagai Anne Marie, Missodi Cecile Antoinette, Kade Ariane, Aissatou Asta, Nguizaye Bernadette, Mairamou Yaya Bouba, Fanta Boubakary, Ndege Celine, Yamagai Colletté, Hawa Dali, Mairamou Dali, Ramatou Daranda, Kodji Dian, Wadia Eleine, Goizam Esther, Gotchek Fabyiola, Yapang Christelle Falone, Hadja Fanna, Faouzia, Massa Flonrge, Haidamai Francoise, Nguizaya Francoise, Fanta Furka, Aicha Hamadou, Matassai Jacqueline, Douwalay Jenevieve, Ndoh Celestin Joanis, Haniaou Pissang Keller, Aissatou Kodji, Bissa Mvondo Sylvie Laure, Tagaya Louise, Nganawa Maiceline, Douvgai Marceline, Djanabou Matakwan, Agnes Adjeuh Mbane, Josephine Carine Bondong Mvondo, Adjimi Ndanga Nathalie, Rita Ebude Ayeba Ngole, Lady Diane Noeline, Azam Veronique Rolande, Bazzama Romanie, Hecheme Ruthe, Halimatou Sadia, Abba Saidon, Salamatou Souleymanou, Goedjek Veronique, Kadina Kabaria Vincent, Djenabou Matakwan Violette, Soukainatou Yaya, Christelle Jeanette Zambo Eloundou, Zambo Luc, Zambo Philippe, Zambo Princesse, Djanabou Zel; Chile: Belén Aguilera, Sofía Guzmán, Eugenia Pennacchio, Nohemí Alcamán, Florence Alssaint, Claudia Cornejo, Manuela Ferrer, Hortensia Flores, Úrsula Galvez, Sofía Gallardo Garrido, Thaís González, Lidua Guala, María Landaeta Guerra, Jeanette Salazar, Belkis Vásquez, Constanza Pedraza Vásquez. India: Anuradha Kumari, Sumin Kumari, Begam Munsabi; Jordan: Belqis Rawashdeh, Doa’a Al-Awabdeh, Huda Al-Hakeem, Iman Al-Qrarrah, Islam Al-Faqra, Rawan Al-Marafi, Rawan Sabbah, Asia Al-Hawamleh, Bushra Al-Khamaiseh, Asma Al-Qrarrah, Bayan Al-Qrarrah, Rayan Al Domaghah, Muntaha Al-Amreyin, Anfal Al-Drous, Samar Al-Awabdeh, Samah Al-Awabdeh, Reema Al-Qatameen, Fatima Al-Qatameen, Rawan Sabbah; Mexico: Angélica González, Bertha Anaya, Livier Berenice, Astrid Castolo, Alicia Correa, Claudia Figueroa, Lidia Garcia, Teresa Gutiérrez, Laura Elena Gonzalez Lopez, Griselda Martínez, Mariela Mendoza, Ana Montes.

संगीत दिया है https://www.bensound.com/ licensing

Images:

UN Women

1. किरयर क्या है?: UN Women/Priya Naresh and Aniket Kolarkar

3. जीवन-काम का संतुलन: UN Women/Priya Naresh and Aniket Kolarkar

4. खुद को बेहतर तरीके से जानना: UN Women/Priya Naresh and Aniket Kolarkar

5. अपने किरयर की योजना बनाना: UN Women/Priya Naresh and Aniket Kolarkar

Activity sheets: The Open University