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Planificación de la vida y el trabajo (México)

Bienvenida

Bienvenida a Planificación de la vida y trabajo. Nos encanta que hayas decidido realizar este curso. Esperamos que te resulte útil.

Angélica González, Michelle Franco, Estefania Sánchez

Para comenzar, mira el vídeo que aparece a continuación.

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Resultados del aprendizaje

Al finalizar este curso

  • tendrás más información sobre diferentes tipos de trabajos
  • podrás ver cómo tus experiencias influyen en tu trabajo y tus objetivos
  • comprenderás la importancia del equilibrio entre la vida y el trabajo a la hora de planificar tu trabajo. Esto significa elegir un trabajo y plan de vida que no afecte otras áreas de tu vida y para la que cuente con la capacitación y la preparación adecuadas
  • sabrás más sobre lo que disfrutas de tu trabajo y sobres tus intereses, y cómo estas cosas pueden influir en tus objetivos
  • habrás elaborado un plan personal o pensar en tu plan de trabajo para los próximos cinco años.

Cómo estudiar este curso

Realizar este curso debería llevar alrededor de 1 hora. Cada sección tiene un video en el que habla del tema a tratar. Algunas secciones contienen fichas de actividades. Estas fichas son archivos que puedes descargar y usar fuera del curso. Esperamos que te ayuden a reflexionar sobre el material del curso y te sirvan de apoyo para realizar tu plan personal o plan de trabajo.

Información sobre el distintivo digital

Si realizas este curso, tendrás la oportunidad de obtener un distintivo digital como constancia de participación.

¿Qué es un curso con distintivo?

Los distintivos digitales reconocen las habilidades y los logros que has adquirido a través de cursos como éste y son completamente opcionales. No representa ningún crédito formal, ya que no están sujetos al mismo rigor que la evaluación formal. El distintivo demuestra de que has realizado este curso y es una forma práctica de mostrar tu participación y de reconocer tu aprendizaje.

Ahora comenzaremos el curso con la Sección 1.

1. ¿Qué es el trabajo?

En esta sección, veremos qué es el trabajo y escucharemos qué tipos de trabajos tienen las mujeres y cómo se han desarrollado a lo largo del tiempo. Las experiencias de las mujeres que aparecen en el video te darán algunas ideas para cuando comiences a reflexionar sobre tu propio trabajo.

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Ahora que has escuchado a otras mujeres, tal vez has comenzado a pensar en el próximo paso en tu vida laboral.

Tal vez estás buscando por primera vez un trabajo remunerado o quieres cambiar a un trabajo diferente.

Quizás deseas crear tu propio negocio o ampliar el negocio que ya tienes.

O tal vez estás pensando en obtener más educación o formación.

Si lees el texto, miras los videos y realizas las actividades de este curso, al final deberías tener una idea más clara de lo que quieres hacer en el futuro.

En la Sección 2 exploraremos tus experiencias de vida hasta este momento y aquellas que te han llevado al punto en que te encuentras ahora.

2. Tu vida hasta el día de hoy

Tú ya aportas al curso una enorme experiencia que es importante. A menudo, no apreciamos el valor de esta experiencia, o quizás no pensamos realmente en cómo afecta las decisiones que tomamos. Por lo tanto, es útil poner esta experiencia en un primer plano.

Para ello, te vamos a mostrar el proceso de dibujar un mapa de vida hasta ahora.

Crear un mapa de vida ayuda a registrar partes importantes de tu pasado y a comprenderlas mejor. Este es un paso útil para avanzar en tu trabajo, porque las experiencias influyen en el trabajo que tienes o que deseas, en lo que buscas en un trabajo y en lo que resulta importante para ti en tu vida laboral.

Mientras miras el siguiente video, piensa en los momentos importantes de tu vida que aparecen en las imágenes, en cómo estos momentos han dado forma a los diferentes tipos de trabajo de algunas mujeres y si también podrían aplicarse a ti. Si quieres, puedes tomar notas.

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Tu mapa de vida

Ahora dibuja el mapa de vida de tu propia vida. Debes incluir los momentos más importantes de tu vida. Incluye solo aquellos momentos sobre los que te sientas cómoda en pensar.

No importa tu edad, es posible que tengas muchas o pocas experiencias de vida que reflejar.

Dibuja los eventos que creas importantes en relación con tu vida personal y de trabajo en particular. Por ejemplo, si has dejado la educación o capacitación recientemente y cuentas con poca o ninguna experiencia laboral, podrías pensar en las materias que más te gustaban o en los profesores o tutores que admirabas.

Una vez que hayas dibujado tu imagen, analízala en su conjunto. Usa las preguntas que se brindan al final del video para ayudarte a comprender lo que quizás te esté mostrando tu dibujo.

Tu imagen y las respuestas que das a estas preguntas serán muy personales para ti. Serán diferentes de las de otras personas.

También es posible que se te ocurra algo más después de haber terminado, así que puedes volver atrás en cualquier momento y agregar detalles a la imagen o a tus respuestas.

La ficha de actividades te brinda más información sobre cómo dibujar tu propio mapa de vida y aprender de él.

Mi mapa de vida

En la Sección 3 analizamos el equilibrio entre la vida privada y el trabajo.

3. Equilibrio entre la vida y el trabajo

Todas tenemos personas y cosas en nuestra vida que afectan en la elección de nuestro trabajo. El trabajo debe adaptarse a tu vida, no al revés.

Siempre debemos ser conscientes de cómo compaginamos la vida personal con el trabajo. También es importante ser realistas sobre otras cosas que nos gusta hacer y que podrían limitar nuestras opciones de trabajo. Por eso utilizamos la expresión «equilibrio entre la vida y el trabajo», porque el trabajo debe ser parte de la vida, no la vida entera.

Mientras miras el video que viene a continuación, piensa en lo que dice cada mujer sobre su propio equilibrio entre la vida y el trabajo y en las personas, las cosas y las limitaciones de la situación personal de cada una de las mujeres. ¿Cómo eligió cada mujer un trabajo que encajara en su vida? ¿Hizo algo para cambiar las limitaciones a las que se enfrentaba?

Piensa si alguno de estos problemas es aplicable a tu propia situación. Si quieres, puedes tomar notas.

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Tu equilibrio entre la vida y el trabajo

Las historias y experiencias de las mujeres del video te ayudarán a pensar en lo que puedes y no puedes hacer en tu vida en este momento. También te ayudarán a ver cómo podrías cambiar algunas limitaciones.

Tener una idea realista sobre tu propia situación te permitirá tomar buenas decisiones sobre tu trabajo. También puede ayudarte a ver dónde puedes hacer cambios para emprender un trabajo que realmente te interese.

Utiliza las preguntas que se formulan en el video para pensar en los factores que repercuten en el equilibrio entre tu propia vida y tu trabajo. Luego, piensa cómo puedes tener en cuenta estos factores a la hora de elegir un trabajo y si puedes cambiar alguno de ellos. Como ayuda, también puedes descargar este cuadro.

Equilibrio entre mi vida y mi trabajo

En la Sección 4 exploraremos cuáles son tus intereses y qué te gusta de tu trabajo.

4. Conocerte mejor a tí misma

En esta sección del curso, exploraremos cuáles son tus intereses y qué te gusta de tu trabajo. Esta es otra forma importante de pensar qué trabajo te gustaría tener.

Mientras miras el video que viene a continuación, piensa en las razones que cada mujer da para explicar por qué le gusta su trabajo. ¿Es alguna de estas razones aplicable también a tu propia situación? Si quieres, puedes tomar notas.

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La siguiente actividad te ayudará a pensar sobre este tema con más profundidad.

¿Qué debes buscar en un trabajo?

Si decides realizar un tipo de trabajo en particular, debes saber qué es adecuado para ti tanto en el aspecto personal como práctico y qué puedes tener la oportunidad de hacerlo.

Sin embargo, ¿cómo sabes qué tipo de trabajo es adecuado? Piensa en lo que viste en el último vídeo. Otro buen punto de partida es pensar en lo que te gusta del trabajo que estás realizando ahora o de un trabajo que hayas realizado en el pasado.

La siguiente ficha de actividades te sugiere una lista de cosas que las personas disfrutan en su trabajo. Algunos de ellos ya se mencionaron en el video. La ficha de actividades te resultará útil para ayudarte a considerar qué cosas son importantes para ti.

Qué buscaría yo en un trabajo

En la Sección 5 realizarás una actividad para realizar tu plan personal o plan de trabajo.

5. Realizar tu plan personal o de trabajo

A continuación se muestran tres pasos para elaborar un plan personal o de trabajo. También encontrarás una sencilla guía de planificación de tu trabajo que puedes descargar y cumplimentar.

Pasos para realizar tu plan personal o de trabajo

Paso 1 – Reflexiona

Piensa en lo que has hecho hasta ahora.

En la Sección 2, analizaste cómo te ha desarrollado tu vida hasta ahora y cómo esto ha influido en tu trabajo o en el tipo de trabajo que deseas.

En la Sección 3, consideraste el equilibrio que debes lograr entre la vida y el trabajo.

En la Sección 4, pensaste en el tipo de trabajo que te gusta y cuáles son tus intereses.

Estudia todas estas consideraciones en conjunto y pregúntate: ¿qué te gustaría estar haciendo dentro de dos años?

Paso 2 – Prepara un plan para tu trabajo.

Utiliza nuestra sencilla guía de planificación de la vida laboral para elaborar tu propio plan que te ayudará a alcanzar los objetivos que estableciste en el paso 1.

El plan requiere que escribas una fecha, un objetivo laboral, por qué el trabajo elegido es adecuado para ti, los pasos que debes seguir para lograr tu objetivo laboral y fechas de revisión del plan para comprobar lo que has logrado.

Paso 3 – Ahora, ¡avanza!

Da el primer paso para lograr tu objetivo laboral lo antes posible, hoy mismo si puedes. ¡Muchísima suerte!

Guía para planificar la vida laboral

Resumen

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¡Felicidades por haber llegado al final del curso!

Responda ahora el cuestionario que debes realizar para obtener el distintivo digital.

¡Te deseamos lo mejor para el futuro!

Cuestionario final

En este breve cuestionario, repasarás lo que has aprendido sobre la planificación de la vida y el trabajo. Pondrás a prueba tu comprensión del curso y este cuestionario cuenta para conseguir tu distintivo. Para recibir el distintivo, debes alcanzar una puntuación del 50 % o más.

  • Si obtienes menos del 50 % y deseas obtener tu distintivo, deberás volver a realizar el cuestionario.
  • No hay límite del número de intentos para realizar el cuestionario. Si no lo logras después de varios intentos consecutivos, puedes volver más tarde a completar el cuestionario y solicitar tu distintivo digital.

Cuando has terminado el cuestionario, haz clic en «Finalizar prueba» para revisar tu "Resumen de la prueba". Una vez que estás satisfecha con tus respuestas, haz clic en «Enviar todo y finalizar».

Es necesario inscribirte en este curso antes de poder realizar este cuestionario.

Ir al cuestionario

Agradecimientos

Parte del material utilizado para desarrollar este curso se ha inspirado en el curso de 8 semanas de The Open University «Prosperar en el trabajo» (Succeed in the Workplace https://www.open.edu/ openlearn/ education-development/ succeed-the-workplace/ content-section-overview?active-tab=description-tab) y el «Cuaderno de trabajo de planificación profesional y búsqueda de empleo» (Career Planning and Job-Seeking Workbook), elaborado por The Open University Careers Service.

Gracias a todas las personas que contribuyeron a la producción de este curso. Un agradecimiento especial a las mujeres que dedicaron su tiempo a participar en el rodaje y al personal de Cemex, ProSociedad y ProMéxico, quienes, en las difíciles circunstancias que imponían las restricciones por la COVID-19 y las exigencias de su propio trabajo, así como por poder recibir solo apoyo a distancia, se convirtieron en cineastas durante los cinco meses del proyecto y obtuvieron las grabaciones utilizadas en el curso.

Agradecemos sinceramente las aportaciones y el apoyo del personal de la oficina en México de ONU Mujeres y del equipo global del Programa de Segunda Oportunidad.

También reconocemos el compromiso y la experiencia de los facilitadores de videos participativos de Cobra Collective, Claudia Nuzzo y Luca Rea, quienes aportaron mucho más a este proyecto que simplemente los vídeos.

Videos

Escritos por: The Open University en colaboración con Cobra Collective y CEMEX, Pro México y ProSociedad

Filmados por: Michelle Franco (Cemex) and Estefania Sánchez (ProSociedad)

Editados por: Claudia Nuzzo, Luca Francesco Rea y Caterina Marotta (Cobra Collective)

Producción y dirección ejecutiva por: Claudia Nuzzo y Luca Francesco Rea (Cobra Collective)

Participantes: Angélica González, Bertha Anaya, Livier Berenice, Astrid Castolo, Alicia Correa, Claudia Figueroa, Lidia Garcia, Teresa Gutiérrez, Laura Elena Gonzalez Lopez, Griselda Martínez, Mariela Mendoza, Ana Montes.

Música por: https://www.bensound.com/ licensing

Images:

UN Women

3. Equilibrio entre la vida y el trabajo: ONU Mujeres México / Dzilam Mendez

5. Realizar tu plan personal o de trabajo: ONU Mujeres Chile

Activity sheets: The Open University