Health, Sports & Psychology
Pum awgrym ar sut i gynllunio arferion hunanofal newydd
...student sitting on carpet and writing] Ar ddiwedd pob diwrnod, gwnewch yn siŵr eich bod yn iawn. Gofynnwch i chi eich hun beth wnaethoch chi heddiw a helpodd i chi gael ymdeimlad o gydbwysedd a'r bobl hynny a gafodd effaith negyddol ar eich hwyliau. Yna, ewch ati i fyfyrio ar sut y gallech newid pethau yfory. Gwnewch hyn ar ffurf dyddiadur ysgrifenedig os yw'n helpu....