5.2 Lishe baada ya kuzaa

5.2.1 Kukula na kunywa katika masaa machache za kwanza

Mchoro 5.7 Mshawishi ale mara tu, ndani ya masaa machache za kwanza, na anywe viowevu mara kwa mara.

Kina mama wengi huwa tayari kula mara baada ya kuzaliwa, na ni vizuri kwao kula aina yoyote ya lishe bora wanataka. Ikiwa mama ambaye anazaa mara ya kwanza hahisi njaa, angalau anapaswa kuwa na kitu cha kula. Maji ya matunda au chai atmit ni nzuri kwa sababu itawapa nguvu (Mchoro 5.7). Wanawake wengi hutaka kunywa kitu kilicho na joto, kama chai. Baadhi ya maji ya matunda, kama maji ya machungwa, pia huwa na vitamini C, ambayo inaweza kumsaidia kupata nafuu. (Lakini anapaswa kujiepusha na soda kama Coke, ambayo ina sukari nyingi na kemikali lakini haina lishe.)

Iwapo mama hawezi (au hataweza) kula au kunywa ndani ya saa tatu baada ya kuzaa:

• Anaweza kuwa mgonjwa. Chunguza kama anavuja damu, joto jingi mwilini, shida ya haipatensheni, au ishara zingine za magonjwa ambazo zinamtoa hamu ya kula.
• Anaweza kuwa na huzuni (anasikitika, hasira, au bila hisia zozote). Mshawishi aongee kuhusu hisia zake na mahitaji yake. Moyo wake kwa majadiliano juu ya hisia zake na mahitaji. (Baada ya kuzaliwa kwa mtoto 'hali ya kuwa na huzuni' ilielezwa katika Kipindi cha 3.)
• Anaweza kuamini kwamba baadhi ya vyakula ni vibaya kula baada ya kuzaa. Mweleze kwa upole kwamba lazima ale ili apate nafuu kutokana na kuzalisha na kupata uwezo wa kumpa mtoto wake huduma bora.