Sut y gall hydradu’n dda ein helpu i heneiddio’n dda

Trawsgrifiad (79.0 KB)

Yn ôl y Cenhedloedd Unedig, mae heneiddio yn debygol o fod yn un o drawsnewidiadau cymdeithasol mwyaf arwyddocaol yr unfed ganrif ar hugain, gan fod pob gwlad yn y byd fwy neu lai yn gweld mwy o bobl hŷn yn eu poblogaethau. 

Er bod byw yn hirach yn beth da, mae’r nifer o bobl sy’n heneiddio’n iach ac yn teimlo’n dda yn dirywio.

Beth allwn ni ei wneud, fel unigolion, i gymryd peth rheolaeth dros ein heneiddio ein hunain a gwneud popeth o fewn ein gallu i gadw’n iach yn hwyrach mewn bywyd? 

Mae hydradiad da yn ffurfio rhan o’r Pum Colofn Heneiddio’n Dda, model arloesol sy’n helpu pobl i wneud yn fawr o ymddygiadau heneiddio’n dda mewn pum prif faes: Maeth, Hydradu, Cymhelliad Corfforol, Cymdeithasol a Gwybyddol.

Mae Dr Jitka Vseteckova yn Uwch Ddarlithydd yn Ysgol Iechyd, Llesiant a Gofal Cymdeithasol y Brifysgol Agored.

Dysgwch fwy am Dr Jitka Vseteckova a’i gwaith.

Dysgwch fwy gydag OpenLearn

Cyfres o fideos yw Sgwrs Agored, lle bydd academyddion y Brifysgol Agored yn rhannu eu profiad a'u hangerdd dros bwnc neu destun o'u dewis.

Gwylio ragor o fideos Sgwrs Agored