Nyenzo-rejea ya 2: Michezo ya nguvu

 Nyenzo ya Mwalimu kwa kupanga au kubadili nyenzo ili zitumike na wanafunzi.

Kurusha mpira

Mpinzani anasimama nje katika sehemu wazi na kuweka miguu yake katika msitari uliokubaliwa akiwa na kiatu kikubwa, ambacho anatupa mbali kadili wawezavyo, bila kuondoa miguu yao.

Ni njia gani bora kupima/kulinganisha umbali?

Je hii ni kusukuma au kuvuta? 

Jadili mifano mingine, kama kurusha fimbo yenye urefu mita 1.5 au jiwe zito. Elezea kuwa hii ni kama shughuli za burudani kama kurusha mkuki na jiwe.

Sheria za kuvutana mikono

Wapiganaji wanakabiliana katika upande tofauti wa dawati huku mikono yao ya kushoto ikiwa juu ya mapaja. Viwiko vya mikono ya kulia vikiwa juu ya meza mbele yao.(viwiko viwe vimetulia). Wanashikana mikono na kwa maelekezo ya ‘SUKUMA’ kila mmoja anaanza kusukumia nyuma mkono wa mpinzani wake juu ya meza kupata alama. Moja hadi tatu ni mshindi ambaye anapokea changamoto nyingine.

Huu ni mfano mzuri wa nguvu mizania, lakini kadili mmoja anapodhoofu, nguvu iliyozidi husababisha kuwe na mwendo.

Mpira wa meza

Mpira wa meza huchezwa juu ya meza kubwa tupu pamoja na mpira wa tenisi na wachezaji wawili au watatu kwa kila timu.

Goli hupatikana pale ambapo mpira umepigwa upande wa pili wa meza. Mchenzo huisha dakika tano kila mzunguko. Kama mpira utaenda pembeni, unakuwa ni wakurusha kwa upande mwingine. Kama mpira umeguswa na mchezaji, mpinzani wake anapata penalti/adhabu.

Huu ni mfano wa kusukuma mpira hewani.

Vuta ni Kuvute

Watu wawili wanakabiliana mguu kwa mguu. Wanashikana pamoja vidole. Kufuatia amri ya kuanza kuvuta, wanaanza kujaribu kumvuta mpinzani wake.Yeyote wakwanza kuvutwa au kunyanyua mguu anapoteza pambano.

Michezo yote hii inaonyesha wazi athari za nguvu na inawapa wanafunzi nafasi ya kufanya na kufikiri kwa makini kuhusu jinsi nguvu zinavyofanya kazi. Michezo mingine kama hii ya kuvuta na kusukuma ipo na mingine mipya inasubiliwa kugunduliwa.