Mae pawb yn cael dyddiau da a dyddiau anodd. Nid yw llesiant yn golygu teimlo’n anhygoel drwy’r amser. Mae’n golygu deall beth sy’n eich helpu i gynnal cydbwysedd a gwybod beth i’w wneud pan fydd bywyd yn llawn straen.
Mae’r canllaw rhyngweithiol hwn wedi cael ei ddatblygu gyda Bernie Ashton-Goh, cwnselydd a Chynghorydd Iechyd Meddwl cymwys yn y Brifysgol Agored. Byddwch yn archwilio ffyrdd ymarferol o ofalu am eich llesiant, meithrin gwytnwch a chreu eich pecyn cymorth llesiant eich hun.
Lansio’r canllaw
Rhagor fel hyn
-
Casgliad llesiant a iechyd meddwl
Darllenwch nawr to access more details of Casgliad llesiant a iechyd meddwlYn y casgliad Iechyd Meddwl a Lles (Cymru), mae hwb o adnoddau dwyieithog, rhad ac am ddim, sydd yn ceisio hybu lles cadarnhaol a chefnogi iechyd meddwl da.
-
Exercise and mental health
Dysgwch fwy to access more details of Exercise and mental healthEach year thousands of pounds are spent on medications to treat conditions such as anxiety and depression. These medications often have negative side effects. Exercise is an alternative treatment that is low cost and has few side effects. In this free course, Exercise and mental health, we will look at the links between exercise and improved ...
-
Your Wellbeing MOT
Cymerwch ran nawr to access more details of Your Wellbeing MOTDo you consider yourself to be healthy? Check out our interactive quiz where you will get feedback on your lifestyle, diet and physical activity.
Graddau y Cwrs
Graddiwch yr gweithgaredd hon
Adolygwch yr gweithgaredd hon
Mewngofnodi i OpenLearn i adael adolygiadau ac ymuno â'r sgwrs.
Adolygiadau ar gyfer yr Gweithgaredd hon