My OpenLearn Profile
Personalise your OpenLearn profile, save your favourite content and get recognition for your learning
Ymarfer corff ac iechyd meddwl
Yn flynyddol caiff miloedd o bunnoedd eu gwario ar feddyginiaethau i drin cyflyrau megis gorbryder ac iselder. Mae gan y meddyginiaethau hyn sgil effeithiau negyddol yn aml. Mae ymarfer corff yn driniaeth amgen sy'n isel ei chost ac yn isel o ran niferoedd o sgil effeithiau. Fel rhan o'r cwrs rhad ac am ddim hwn, Ymarfer Corff ac Iechyd Meddwl, rydym yn edrych ar y cysylltiadau rhwng ymarfer corff a gwell iechyd meddwl a lles seicolegol. Bydd hyn yn cynnwys ystyriaeth o rôl ymarfer corff wrth ymdopi â straen, pryder ac iselder, ac wrth wella hwyliau.
Deilliannau dysgu'r cwrs
Ar ôl astudio'r cwrs hwn, dylech allu:
- dangos ymwybyddiaeth o'r cysylltiadau rhwng gweithgarwch corfforol ac iechyd meddwl
- deall rhai o'r damcaniaethau arfaethedig ynghylch pam fod ymarfer corff yn fuddiol i'ch iechyd meddwl.
Cyhoeddwyd gyntaf: 30/11/2020
Wedi'i ddiweddaru: 30/11/2020
Graddau y Cwrs
Crëwch gyfrif am ragor
Olrhain eich cynnydd
Adolygwch ac olrheiniwch eich dysg drwy eich Proffil OpenLearn.
Datganiad Cyfranogiad
Wrth i chi gwblhau cwrs, cewch Ddatganiad Cyfranogiad.
Gweld holl weithgareddau'r cwrs
Cymryd rhan yng nghwisiau cyrsiau a gweld yr holl ddysg.
Adolygu'r cwrs
Pan fyddwch wedi cwblhau cwrs, gadewch adolygiad a mynegwch eich barn i eraill.